Безпека понад усе
Всі наші програми розроблені з урахуванням особливостей старшого віку. Ми пріоритетно ставимо безпеку та поступовий розвиток, забезпечуючи комфортну практику для кожного учасника.
Знайдіть свою внутрішню гармонію
Спеціально розроблені заняття йогою для людей старшого віку. Безпечна практика, яка дарує енергію, покращує гнучкість та приносить спокій душі.
"Йога не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Вона про те, що ви дізнаєтеся на шляху вниз."— Мудрість йоги
Наша місія та цінності
PurePulse створений спеціально для людей старшого віку, які прагнують зберегти активність, покращити своє самочуття та знайти внутрішній баланс через практику йоги.
Холістичний підхід
Ми розглядаємо здоров'я як єдність тіла, розуму та духу. Наші заняття включають фізичні вправи, дихальні техніки, медитацію та елементи ароматерапії для комплексного оздоровлення.
Індивідуальний розвиток
Кожна людина унікальна, тому ми адаптуємо практику під індивідуальні потреби. Незалежно від вашого рівня підготовки, ви зможете знайти підходящі вправи та поступово прогресувати у власному темпі.
Чому саме PurePulse?
- Досвідчені інструктори з сертифікацією роботи зі старшими людьми
- Спеціально адаптовані програми для різних рівнів мобільності
- Комфортна атмосфера та дружня спільнота однодумців
- Гнучкий графік занять та можливість онлайн-участі
Тарифні плани
Ми пропонуємо гнучкі тарифи, адаптовані під різні вікові групи та потреби. Почніть з безкоштовного пробного періоду без зобов'язань.
🎁 Безкоштовний пробний тиждень для всіх нових учасників
Початківець
Для віку 50-60 років
890₴
на місяць
- 8 занять на місяць
- Базові програми м'якої йоги
- Дихальні вправи та розтяжка
- Онлайн доступ до записів
Найпопулярніший
Активний
Для віку 60-70 років
1290₴
на місяць
- 12 занять на місяць
- Розширені програми йоги
- Медитація та релаксація
- Індивідуальні консультації
- Доступ до майстер-класів
Мудрість
Для віку 70+ років
790₴
на місяць
- 6 занять на місяць
- М'яка терапевтична йога
- Дихальна гімнастика
- Заняття на кріслі
Гарантія та умови
🔄 Гнучке скасування
Ви можете скасувати підписку в будь-який момент без додаткових зборів або штрафів.
💯 Гарантія якості
Якщо ви не задоволені протягом першого місяця, ми повернемо кошти повністю.
📅 Пропуск занять
Пропущені заняття можна відновити протягом наступного місяця без додаткової плати.
🏥 Медичні рекомендації
Знижка 20% при наявності рекомендації від лікаря або фізіотерапевта.
Порада дня
Щоденні поради для підтримки активності та здоров'я
Ранкова дихальна вправа
Почніть день з простої дихальної вправи "4-7-8": вдихніть носом на 4 рахунки, затримайте подих на 7 рахунків, видихніть ротом на 8 рахунків. Повторіть 4 рази. Це допоможе зарядитися енергією та заспокоїти нервову систему.
Марія Петренко, 62 роки
★★★★★
5/5
"Ця вправа справді працює! Після тижня щоденної практики помітила, що стала спокійніша та краще сплю. Рекомендую всім!"
💡 Прогулянка у парку
Проведіть 20-30 хвилин на свіжому повітрі. Природа має цілющий ефект на наш організм.
🌱 Час для садівництва
Догляд за рослинами - це медитація в дії. Навіть кімнатні рослини приносять радість.
🧘♀️ П'ять хвилин тиші
Знайдіть час для тиші. Просто сидіть, слухайте своє дихання та відчувайте момент.
💧 Не забувайте про воду
Випивайте склянку теплої води з лимоном зранку для пробудження організму.
Тижневий планувальник активності
| День тижня | Ранок | День | Вечір |
|---|---|---|---|
| Понеділок | Дихальні вправи | Прогулянка 20 хв | Розтяжка |
| Вівторок | Медитація 10 хв | Заняття йогою | Читання |
| Середа | Легка зарядка | Садівництво | Теплий душ |
| Четвер | Дихальні вправи | Заняття йогою | Релаксація |
| П'ятниця | Вітання сонця | Прогулянка у парку | Ароматерапія |
| Субота | Довга медитація | Час для себе | Теплий чай |
| Неділя | Усвідомлене дихання | Відпочинок | Планування тижня |
Калькулятор активності
Дізнайтеся, скільки калорій ви можете спалити під час різних видів активності
калорій
Результат розрахунку
💪
Активність
⏱️
Час
🔥
Енергія
Заповніть форму та натисніть "Розрахувати"
Корисні поради:
✓
Регулярна активність важливіша за інтенсивність
✓
Слухайте своє тіло і не перенапружуйтесь
✓
Поєднуйте різні види активності
✓
Консультуйтеся з лікарем перед початком занять
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші заняття йогою
Чи підходить йога для людей без попереднього досвіду?
Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для
початківців. Ми почнемо з простих поз та дихальних вправ,
поступово збільшуючи складність. Наші інструктори завжди
показують альтернативи для кожної пози, щоб всі могли
комфортно брати участь.
Які обмеження є для занять йогою у старшому віці?
Ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком
занять, особливо якщо у вас є серцево-судинні захворювання або
проблеми з опорно-руховим апаратом. Наші інструктори адаптують
вправи під ваші індивідуальні потреби та обмеження.
Що потрібно взяти на перше заняття?
Просто зручний одяг, який не обмежує рухи, та пляшку води. Ми
надаємо всі необхідні матеріали: килимки для йоги, подушки,
пледи та інший реквізит. Також рекомендуємо прийти за 10-15
хвилин до початку заняття.
Чи можна відвідувати заняття онлайн?
Так, ми пропонуємо гібридний формат. Ви можете відвідувати
заняття особисто або приєднуватися онлайн. Також у вас є
доступ до записів всіх занять, щоб ви могли практикувати у
зручний для вас час.
Як часто потрібно відвідувати заняття для отримання результату?
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень.
Регулярність важливіша за інтенсивність. Навіть одне заняття
на тиждень принесе користь, але для помітних змін у гнучкості
та самопочутті краще займатися частіше.
Зв'яжіться з нами
Готові почати свій шлях до здоров'я та гармонії? Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для обговорення найкращої програми.
Почніть свій шлях до гармонії сьогодні
Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже знайшли свій внутрішній спокій та здоров'я через йогу. Безкоштовний пробний тиждень чекає на вас.
1000+
Задоволених учасників
50+
Різних програм йоги
5 років
Досвіду роботи